Fitness- & Krafttraining
Richtig durchgeführtes Krafttraining hat nur positive Effekte, wobei die richtige Trainingsmethode und Ausführung der Übungen den Erfolg bestimmen. Es eignet sich für Frauen und Männer. Dabei kann je nach Ziel ein Kraftzuwachs mit oder ohne Muskelmassezuwachs erreicht werden.
Ziel von Krafttraining ist, den Körper so zu belasten, dass eine Adaption des Kreislauf- und Zentralnervensystems sowie des Bewegungsapparates an die neue Belastung stattfindet.
Du möchtest Muskelmasse aufbauen, und in Form kommen? Falls du noch zweifelst, sollten dir folgende positive Effekte von Krafttraining auf deinen Körper und deinen Lifestyle bewusst sein: