Ernährung
Ernährung macht bis zu 50 % deiner Trainingserfolge aus und sollte immer im Fokus beim Erreichen deiner Trainingsziele liegen. „Eine ausgewogene Ernährung ist der Weg zum Ziel“ liest man immer wieder. Doch was genau versteht man unter ausgewogen?
Das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten, Zucker und Eiweiß ist der Schlüssel. Vitamine dürfen natürlich auch nicht fehlen, um eine effiziente Aufnahme der Nahrung zu gewährleisten und das Immunsystem zu stärken. Ausgewogen heißt also nicht zu einseitige Nährwerte zu konsumieren und Abwechslung in deine Essgewohnheiten zu bringen.
Um das in deinem Leben umzusetzen und zu kultivieren stehe ich dir gerne zur Seite. Ich gebe dir praktische Alltagstipps für deine Ernährung und sorge dafür, dass du den Spaß am Essen dabei nicht verlierst!
Ablauf Personal Coaching
Leistungsübersicht
Fitness- & Krafttraining
Du möchtest mit Krafttraining beginnen oder dein Training optimieren?
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Körpergewichtstraining
Geräte und Hanteln sind nicht dein Ding? Hier brauchst du nur deinen eigenen Körper.
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Ausdauertraining
Du möchtest deine Ausdauer verbessern oder verfolgst konkrete Wettkampfziele?
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Gewichtsmanagement
Du möchtest endlich Muskeln aufbauen oder überschüssige Pfunde loswerden?
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Ernährung
Du bist dir nicht sicher wie du deine Ernährung an dein Training anpassen sollst?
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