Gewichtsmanagement

Abnehmen wird nicht automatisch durch weniger Essen und regelmäßiges Ausdauertraining erreicht. Viel wichtiger ist es, das Richtige zu essen und einen Fokus auf Krafttraining zu legen.

Krafttraining erhöht den Anteil der Muskelmasse und somit den Energiebedarf, wodurch noch mehr Fettreserven abgebaut werden. Der altbekannte „JO-JO-Effekt“ wird dadurch gänzlich ausgeschaltet, weil die aufgebaute Muskelmasse dauerhaft Fett verbrennt.

Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist die Straffung des Bindegewebes.

Ich helfe dir dabei endlich dein Wunschgewicht zu erreichen und das ohne in alte Muster zurück zu fallen. Als gute Ergänzung ist Ausdauertraining zu empfehlen, um deinen Fettstoffwechsel anzukurbeln, um noch mehr Fett zu verbrennen. Regelmäßiges Ausdauertraining belebt das Herzkreislaufsystem und beugt Erkrankungen vor. Es wirkt sich nachhaltig auf das gesundheitliche Wohlbefinden aus.

Weiters darf natürlich eine ausgewogene Ernährung nicht fehlen, um deine Ziele zu erreichen.